Qu'est ce que la sophrologie

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel.

Elle a été créée par le neuropsychiatre Colombien Alfonso Caycedo en 1960.

Elle est le fruit de ses longues études et recherches en Inde et au Tibet.

Elle s'inspire de l'hypnose et synthétise des techniques de relaxation, méditation issues du bouddhisme, du yoga et du Zen. Depuis la méthode a été a adapté à une sensibilité occidentale en prenant compte de la notion psychologique de la personne.

Ses 3 axes sont : les respirations, détente musculaire et pensées positives. 

 

Du Grec :  SOS  : serein - PHREN : esprit - LOGOS : étude, science.

Elle se définit comme la science, l'étude de l'esprit serein, harmonieux.

 

Elle est un très bon outil de développement personnel, de gestion du stress.

Elle est une technique de relaxation, de respirations et de gestion de la pensée.

Elle peut être prescrite par un médecin comme thérapie complémentaire de santé.

 

La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine, les modifications de la pensée et les moyens de la produire.

Elle vise la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements.

Elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie.

 

 

L'homme debout vit dans l'unité du corps, du cœur et de l'esprit.

Il est représenté par l'idéogramme chinois suivant : 

 

Le carré représente l'ouverture sur la terre : il symbolise le corps.

La croix, elle symbolise le cœur.

Le cercle (ouverture sur le ciel) : il symbolise l'esprit.

 

L'homme en bonne santé est équilibré sur les 3 plans :

le carré, le cœur et le cercle.

 

Corinne BLANC SOPHROLOGUE

Immeuble Athéna, 1 rue Jean Jacques Perron

83400 Hyères

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