Qu'est ce que la sophrologie?

La sophrologie est l'étude de la conscience et des moyens qui nous nous permettent de se tourner vers notre intériorité afin de comprendre notre fonctionnement profond, de devenir conscients et responsables pour rétablir l'harmonie entre l'esprit, le mental et le corps. Elle nous permet de transformer notre regard sur nous même et sur la vie.

 

Le mot sophrologie vient du Grec :  SOS  : harmonie, sérénité - PHREN : esprit, conscience -

 LOGOS : étude, science.

 

La sophrologie a été créée  en 1960 par un neuropsychiatre Colombien Alfonso Caycedo.

Elle est le fruit de ses longues études et recherches en Inde et au Tibet. Elle s'inspire de l'hypnose et synthétise des exercices de yoga, de bouddhisme et de Zen. Depuis la méthode a été a adaptée à une sensibilité occidentale en prenant compte de la notion psychologique de la personne.

 

La sophrologie se définit comme la science, l'étude de l'esprit serein, harmonieux.

Elle est une méthode qui mobilise le potentiel de l'être humain et permet d'élargir sa conscience.

 

Par son entrainement, elle active positivement les capacités et ressources de l'individu et renforce les structures saines de la personnalité.

 

La pratique de la sophrologie développe les capacités d'adaptation, d'évolution par ses moyens :  physiques (décontraction musculaire), physiologiques (respirations) et psychologiques (imagerie mentale, pour la modifier).

 

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle permettant  de maitriser l'équilibre du corps et de l'esprit en utilisant ses propres ressources. 

La sophrologie apprend à chacun à se prendre en charge globalement, tant sur le plan mental qu'au niveau du corps.

 

Elle s'adresse à tous.

    

Qu'est ce que la sophrothérapie ?

La sophrothérapie est une méthode de connaissance de soi plus approfondie dans la recherche d'un mieux-vivre.

Elle associe des techniques de sophrologie et de psychothérapie où  la personne peut trouver les causes de son mal-être et les associer, faire la corrélation avec la problématique vécue du moment.

La sophrothérapie est une démarche de rencontre de soi. Elle est un travail personnel où l'on s'attarde sur son vécu, sur le partage, sur la conscience. Elle fait partie du développement personnel et utilise les transformations psycho-émotionnelles et biologique de la personne.

La sophrothérapie est un travail individuel, axé sur le vécu et la modification de la conscience pour avoir accès aux ressources positives profondes et souvent inconscientes.

Elle permet de faire des liens entre le vécu présent et l'histoire personnelle de la personne afin d'aller vers la compréhension puis vers une acceptation et une meilleure intégration des différentes informations qui structurent la conscience.

L'écoute de soi et son corps sont une phase importante dans le processus de guérison.

La sophrothérapie implique la participation active du patient en fonction de ses capacités du moment.

 

 

Corinne BLANC SOPHROLOGUE - SOPHROTHERAPEUTE

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83400 Hyères et  236 rue de Bâle 83250 La Londe les Maures

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